Rückenschule

Der ASV Dojo e.V. kümmert sich um die Förderung und Erhaltung der Gesundheit seiner Mitglieder. Großen Wert wird dabei auf ein körpergerechtes und ausgewogenes ganzheitliches Training gelegt, dass sich gemäß den individuellen Neigungen in verschiedene Bereiche gliedert.

Die Rückenschule vermittelt Übungen und Informationen zur Verminderung oder Vorbeugung bei Rückenschmerzen. Ziel ist es die relevanten Muskelgruppen zu stärken und so die Wirbelsäule zu entlasten, da die Muskulatur mit zunehmendem altersbedingtem Verschleiß als Stütze der Wirbelsäule immer wichtiger wird. Neben den regelmäßigen Übungen wird auch das Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung im Alltag gefördert. Dabei ist es selbstverständlich, die individuellen Voraussetzungen der einzelnen Mitglieder zu berücksichtigen.

Sinnvoll sind solche Aktionen auch schon dann, wenn noch keine Beschwerden aufgetreten sind.

Ziel ist es u.a. die Mitglieder danach in ein geeignetes Rückentraining weiterzuführen, in dem sie die erlernten Kompetenzen auch selbstständig umsetzen können.